ランニングしすぎて膝が痛いっす

先日からダイエット目的で始めたランニングですが、最初から飛ばしたのがいけなかったらしく、膝を痛めてしまいました。そういうわけで、早朝ランニングは今少し休んでおります。





この膝の痛みですが、昔バイトしてた時に痛めた箇所と同じなんです。恐らく２、３週間は痛みが続くので、その間に上半身の筋トレをしつつ食事制限で乗り切ることにします。





せっかく張り切って頑張ってたのに、まさか怪我するとか無いわーという感じです。毎日５キロ程度の軽いランニングで足痛めるとか、今までいかに運動不足だったかがハッキリした感じです。





やっぱ日頃から適度な運動するのって大切です。いざダイエットとなった時急に頑張ると体がついて行かなくなるからです。





急なダイエットに張り切りってる皆さん、いきなり全力はやめておきましょう。それでは失礼します。

腹が減っては戦は出来ぬ

床屋の娘

タイトルに惹かれました。